Les pratiquants du yoga sont souvent des passionnés, avides de connaissances sur le sujet. Les livres sur le yoga sont nombreux, et il peut être difficile de s’y retrouver. Ariane, de la chaine YogaCoaching, propose ici sa sélection des meilleurs ouvrages : à lire absolument et sans modération !
Bibliographie
- Yoga Sutra de Patanjali, traduites et commentées par Chip Hartranst
- Lumière sur les Yoga Sutra de Patanjali, par B.K.S. Iyengar
- Les Yoga Sutras de Patanjali, aux éditions Albin Michel
- Bhagavad Gita, aux éditions Arléa
- Hatha Yoga Pradipika, Stephen Frey et Tara Michael
- Geranda Samhita, Jean Papin
- Hatha Yoga Pradipika, traduction et commentaires par Tara Mickael
- Prana Pranayama Prana Vidya, par Swami Niranjananda Saraswati
- Asana Pranayama Mudra Bandha, par Swami Satyananda Saraswati
- la Bible du Yoga, de B.K.S. Iyengar
- Ashtanga Yoga As It Is, par Matthew Sweeney
- Anatomie pour le mouvement, par Blandine Calais-Germain
- Le périnée féminin, par Blandine Calais-Germain
- Yoga sequencing, par Mark Stephens
- Mon yoga, ma pratique, par Ariane Albecker
Pour celles et ceux qui préfèrent la lecture
Aujourd’hui on va parler bibliographie. Beaucoup d’entre vous m’ont posé la question : “qu’est ce qu’on pourrait lire comme livres sur le yoga ? qu’est ce que tu nous recommandes comme lecture ?”. J’avais déjà fait une bibliographie sur mon site internet, mais je me suis dit que ce serait plus sympa de vous présenter en vidéo les livres qui accompagnent ma pratique.
Les textes anciens du yoga
Je vais commencer avec les livres qui traduisent ou commentent les textes anciens du yoga. Je pense que c’est un super commencement, même si ça peut faire un peu peur de se dire “je vais lire des textes qui ont plus de mille ans”. En fait, en général les textes de yoga sont très accessibles. Donc je pense que c’est vraiment intéressant de commencer par là si vous vous intéressez à la pratique du yoga et que vous avez un petit peu envie d’approfondir votre compréhension de la philosophie du yoga.
Au niveau des textes, on va commencer avec les sutra de Patanjali, qui me semblent vraiment fondamentales pour mieux comprendre et appréhender la philosophie du yoga. C’est un texte qui date de entre 300 avant Jésus Christ et 300 après JC, on ne sait pas trop quand il a été écrit, mais en gros c’est à peu près dans cette période.
Les Yoga Sutra de Ptanjali, traduites et commentées par Chip Hartranst. Alors c’est un bouquin qui est en anglais, malheureusement, mais je trouve que c’est une traduction très très accessible, et des commentaires qui rendent également le texte très contemporain. J’ai vraiment beaucoup aimé cette version, c’est pour ça que je vous la présente en premier.
Lumière sur les Yoga Sutra de Patanjali par B.K.S. Iyengar. Une autre traduction et commentaires des Sutra de Patanjali, par Iyengar, un grand maitre du yoga que vous connaissez sans doute déjà. C’est peut-être un commentaire un peu moins accessible que l’ouvrage précédent, mais c’est extrèmement complet, et je crois qu’Iyengar essaye vraiment de rendre ce texte accessible, et de l’appliquer à travers la pratique du yoga. Donc je pense que c’est vraiment un must have, si vous souhaitez lire les Sutra de Patanjali.
Les Yoga Sutras de Patanjali, aux éditions Albin Michel en poche. C’est une version que moi-même je n’ai pas lue, je ne l’ai pas chez moi, mais si vous la lisez, n’hésitez pas à me dire ce que vous en avez pensé.
La Bhagavad Gita, aux éditions Arléa. Je vous recommande de, éventuellement, lire ou feuilleter la Bhagavad Gita, qui est un texte qui pose également les fondements de la pratique du yoga. Mais c’est un texte qui est très poétique, et qui est encore plus ancien que les Sutra de Patanjali.
Il existe également d’autres textes plus tardifs qui peuvent être très intéressants sur la pratique du yoga traditionnel, notamment la Hatha Yoga Pradipika , la Geranda Samhita et la Shiva Samhita. Ces trois textes auraient été écrits entre le XVème et le XVIème siècle.
Personnellement j’ai lu la Hatha Yoga Pradipika, traduction et commentaires par Tara Mickael. C’est super intéressant de voir comment les yogi pratiquaient, et ce qu’ils nous ont transmis, ce qui reste dans notre pratique, ce qui a disparu ou changé. Et là aussi, en fait, on a parfois peur que ce soient des textes très difficiles, très obscures, et en fait ils sont assez simples et ils expliquent de manière très succincte les différents exercices de yoga.
Les livres sur la pratique du yoga
Ensuite au niveau de la pratique un peu moins théorique, je vous recommande un super livre sur la pratique du pranayama : Prana Pranayama Prana Vidya, par Swami Niranjananda Saraswati. Alors ça, c’est vraiment un bouquin excellent si vous souhaitez approfondir votre pratique du pranayama. Vous trouverez tous les grands pranayama, décrits de manière très simple. Pour chaque exercice, il y a des niveaux de pratique, de la plus accessible à la plus avancée. La deuxième partie du livre est un petit peu moins accessible, mais vraiment, en ce qui concerne le pranayama, je vous recommande cet ouvrage, vraiment +++. Dans la même collection, il y a d’autres livres qui sont vraiment excellents sur la pratique du yoga. N’hésitez pas à vous fournir aux édition Bihar School, c’est vrai super.
D’ailleurs, toujours dans cette édition, on a l’ouvrage Asana Pranayama Mudra Bandha. Cet ouvrage parle un petit peu plus des postures de yoga, en hatha yoga. Là aussi, c’est super intéressant, et ça apporte beaucoup d’inspiration pour la pratique, et pour votre enseignement si vous êtes prof de yoga.
Les livres sur les asanas, les postures du yoga
Concernant les postures, on a également la Bible du Yoga, de B.K.S. Iyengar, santé du corps, paix de l’âme. C’est un très chouette ouvrage pour ce qui est des postures de yoga également. Iyengar décrit un nombre important de postures de manière très détaillée. Il parle également de la traduction en sanskrit des postures. C’est vraiment une mine d’or et une mine d’information.
Pour ce qui est des postures, il y a également l’ouvrage Ashtanga Yoga As It Is, de Matthew Sweeney. Vous voyez, en fait, ce qui est très chouette avec ce livre, c’est le format. C’est un format calendrier, qui permet de pratiquer les séries d’ashtanga. C’est super bien fait parce qu’il y a toutes les photos, il y a toutes les respiration, il y a tous les drishti. Bref, c’est vraiment un chouette livre pour les personnes qui souhaitent avoir une pratique d’ashtanga yoga à la maison.
Les livres pour les professeurs de yoga
Et pour ceux qui sont passionnés par l’anatomie du corps, et également pour les futur profs de yoga, je recommande tous les ouvrages de Blandine Calais-Germain, notamment Anatomie pour le mouvement, introduction à l’analyse des techniques corporelles par Blandine Calais-Germain. Les ouvrages de Blandine Calais-Germain sont vraiment excellents, puisqu’ils concernent toujours le corps en mouvement. Les dessin sont super bien faits, sont très clairs et très précis. Donc vraiment, c’est un livre que je vous recommande.
Et par la même auteure, je vous recommande aussi Le périnée féminin, je fais la traduction de l’anglais puisque j’ai la version anglaise, mais il y a une version française qui existe. Et ça, vraiment, j’ai rarement lu de manière aussi fluide un livre d’anatomie. C’est vraiment hyper intéressant, surtout si vous êtes sur le point d’accoucher, ou que le corps féminin vous intéresse.
Et enfin, pour les futur profs de yoga, je vous conseille Yoga sequencing, par Mark Stephens. C’est aussi un livre qui est en anglais, je suis désolée, je lis beaucoup en anglais. Mais pour les futur profs de yoga c’est vraiment chouette, et puis ça vous donne des idées de vinyasa. Ça vous donne également différentes modifications selon la condition physique de vos élèves, donc c’est un chouette bouquin pour trouver un peu d’inspiration pour vos cours.