Conseils pour votre premier cours au studio de yoga

Si vous n’avez encore jamais pratiqué le yoga en studio, vous vous posez probablement beaucoup de petites questions au sujet de votre premier cours. Carine Castet a eu l’excellente idée de synthétiser différents conseils à l’attention des débutants. De quoi aborder ses premières séances en toute sérénité !

Pour aller plus loin

Pour celles et ceux qui préfèrent la lecture

Bonjour je suis Carine, professeur de yoga à Toulouse, et cette semaine je voulais vous donner quelques conseils si vous voulez faire votre premier cours de yoga dans une salle de yoga.

Pas de yoga le ventre plein

Donc vous ne savez pas comment ça marche. La première chose qu’il faut savoir c’est qu’il vaut mieux ne pas manger dans les deux heures avant votre premier cours de yoga. C’est mieux parce que vous allez faire des positions un petit peu qui vont faire bouger ce qu’il y a à l’intérieur dans l’estomac. Donc c’est bien de ne pas manger deux heures avant votre cours.

Vous pouvez amener une petite bouteille d’eau avec vous. Peut-être pas le litre et demi, mais si vous avez une petite bouteille d’eau … Tout dépend du cours que vous suivez mais ça peut être bien.

N’arrivez pas au studio de yoga au dernier moment

Votre premiers cours de yoga : pensez à arriver en avance au studio de yogaArrivez 15 minutes avant votre cours, surtout si vous n’avez pas déjà repéré l’endroit. Essayez vraiment d’arriver 15 minutes en avance, pour pouvoir vraiment remplir toutes les modalités d’inscription, et puis vous installer très tranquillement. Autrement c’est vrai que si on est bousculé, on a une mauvaise expérience pendant le cours, c’est pas très agréable. Donc pensez à ça.

Quand vous voyez le prof, pensez à lui dire si vous avez certaines blessures. Vous vous êtes fait une entorse, un lumbago, quelque chose comme ça. Dites lui si vous avez des limitations, parce que une fois dans le cours il pourra vous proposer des variations, et c’est quelque chose qu’il faut vraiment penser à faire.

Les cours de pratiquent pieds nus, si vraiment la salle est froide vous pouvez prendre une paire de chaussettes. Moi je sais que, l’hiver, quand il fait froid (je suis frileuse) je fais des fois cours de yoga en chaussettes. Mais certains profs vous les déconseilleront totalement. Donc vous pouvez les prendre en option.

Éteignez votre téléphone portable.

Ne manquez pas la deuxième partie : Votre premier cours au studio de yoga : prêt ou location de tapis de yoga